UN SANO AMBIENTE DI LAVORO

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Come personalizzare la propria postazione di lavoro ed ottimizzare il livello di comfort durante l’uso del computer

AREA DI LAVORO

Il monitor va posizionato perpendicolarmente alla finestra o ad altra fonte luminosa.

Non eccedere nella illuminazione ambientale.

Il livello di rumore va ridotto al minimo.

L’area circostante la scrivania non deve riflettere luce verso l’operatore (eliminare poster, specchi ...).

Il materiale con cui si lavora e gli strumenti di lavoro vanno posizionati in base alla loro frequenza di utilizzo (a portata di mano ciò che si usa molto spesso, più lontano gli oggetti che si usano raramente).

CORPO

Il monitor va posizionato ad altezza degli occhi e ad una distanza di 45-75 cm.

L’altezza della tastiera e della sedia vanno regolate in modo da mantenere i polsi in posizione parallela rispetto al piano di lavoro.

Utilizzare un supporto polsi; in alternativa non appoggiare i polsi durante la digitazione.

Interrompere di frequente la digitazione e prendersi pause di riposo.

Evitare di premere con forza sui tasti.

La zona lombare deve essere opportunamente sostenuta.

Non premere o stringere con forza il mouse.

Il mouse deve trovarsi vicinissimo alla tastiera.

I piedi vanno poggiati su un apposito supporto.

OCCHI

Il livello di luminosità ed il contrasto del monitor vanno regolati in funzione della luminosità ambientale. Se possibile, dotare il monitor di uno schermo di protezione. Effettuare pause frequenti. Lo schermo deve essere pulito. Il materiale di riferimento deve essere posto in prossimità dello schermo.